Dlaczego boli Cię szyja? Telefon, stres i zablokowane stawy

Pewnie znasz to uczucie – budzisz się rano, próbujesz obrócić głowę, a tam… sztywność, kłucie, może lekki ból . Albo siedzisz przez kilka godzin przy komputerze, lekko pochylony, i nagle orientujesz się, że nie możesz wygodnie ruszyć szyją . To nie musi być wcale uraz. Bardzo często taki dyskomfort zaczyna się niepozornie, ale z czasem może przeistoczyć się w przewlekły problem . W dzisiejszym świecie, w którym telefon i laptop to niemal przedłużenie ręki, nie jest niczym dziwnym, że szyja zaczyna się buntować .

Telefon, stres i nie tylko

Wielu naszych pacjentów zgłasza się z przekonaniem, że ich ból szyi wynika z napiętych mięśni . I rzeczywiście, napięcie mięśni może dawać uczucie sztywności . Ale z naszego doświadczenia wynika, że często mięśnie po prostu reagują na coś głębszego .

Weźmy pod lupę telefon – przeciętny użytkownik spędza z nim od 3 do nawet 6 godzin dziennie, często z głową pochyloną do przodu . Ta pozycja sprawia, że szyja dźwiga znacznie większy ciężar . Do tego dochodzi stres, który jak magnes zbiera się właśnie w szyi i barkach .

Ale to nie wszystko. Bardzo często źródłem problemów szyi nie jest sama szyja . W Fizjomedica spotykamy się z przypadkami, w których przyczyną bólu okazuje się być nieprawidłowe ustawienie miednicy, zablokowane stawy klatki piersiowej albo przeciążona przepona . I właśnie dlatego patrzymy na ciało całościowo .

Blokady, które robią różnicę

Zablokowane stawy szyjne? Brzmi poważnie, ale w praktyce to bardzo częsta sytuacja . Stawy kręgosłupa szyjnego są drobne, ale odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej ruchomości głowy i szyi . Gdy któryś z nich „zaciśnie się” z powodu przeciążenia, urazu, złej postawy albo kompensacji – pojawia się ból . Organizm, próbując wyrównać ten brak ruchu, napina mięśnie wokół. I tak zaczyna się błędne koło .

Nie można też zapominać o wpływie narządów wewnętrznych. Z naszego doświadczenia wynika, że zaburzenia w obrębie jamy brzusznej (np. refluks, problemy z trawieniem) potrafią znacząco wpłynąć na postawę i napięcia w obrębie szyi .

A co z mięśniami?

Mięśnie są ważne . Ale jeśli są napięte, to najczęściej dlatego, że bronią się przed czymś głębszym . Można je rozciągać, masować, rolować – i przyniesie to ulgę . Ale dopóki nie dotrzemy do pierwotnej przyczyny, ulga będzie krótkotrwała . W naszej pracy widzimy, że za problemem mięśniowym często stoi właśnie zablokowany staw, niewłaściwy wzorzec oddechowy, zaburzenie w układzie wisceralnym lub zmienione napięcie powięzi .

Jak pracujemy w Fizjomedica

W Fizjomedica do każdego przypadku bólu szyi podchodzimy indywidualnie. Nie skupiamy się wyłącznie na miejscu bólu – analizujemy cały układ ruchu, postawę, wzorce oddechowe, a nawet historię urazów i operacji . Wykorzystujemy metody takie jak FOI, Ackermann (https://fizjomedica.szczecin.pl/lagodna-chiropraktyka-dra-ackermanna/), terapia wisceralna (https://fizjomedica.szczecin.pl/osteopatia-szczecin/) i techniki neuromobilizacji, które pozwalają skutecznie pracować zarówno na poziomie stawowym, jak i powięziowym .

Kilka słów więcej dla terapeutów

U wielu pacjentów z dolegliwościami szyi obserwujemy dysfunkcje w odcinku piersiowym oraz w obręczy barkowej, które zaburzają prawidłowe osiowe obciążenie szyjnego odcinka kręgosłupa . W pracy klinicznej warto zbadać przeponę (często podniesiona i napięta) oraz blizny po operacjach jamy brzusznej . Zalecamy pracę nie tylko lokalną (mobilizacje segmentalne, neuromobilizacja nerwu dodatkowego), ale również globalną – poprawiającą jakość chodu, równowagę i schemat ciała .

Literatura

• O’Sullivan, P. B., et al. „Back to basics: 10 facts every person should know about back pain.” British Journal of Sports Medicine 54.12 (2020): 698-699. Dostępne na: https://bjsm.bmj.com/content/54/12/698
• Schleip, Robert. „Fascia as a sensory organ: A new model for myofascial pain.” Journal of Bodywork and Movement Therapies 7.1 (2003): 11-19. Dostępne na: https://doi.org/10.1016/S1360-8592(03)00007-7
• Neurodynamic Solutions (David Butler). Dostępne na: https://www.noigroup.com/
• European Fascial Distortion Model Association (EFDMA). Dostępne na: https://www.fdm-europe.com/